植物担当の藏谷です。

恥ずかしながら41歳を過ぎて特定保健指導の動機付け支援を受けさせていただきました。いままで太り気味の自覚はあったものの中々ダイエットに取り組むまでにはいたりませんでした。今回、BMIで引っかかってしましい、嫌々特定保健指導を受けましたが瘦せるために気を付けるポイントを簡単に教えていただきました。指導の最後は目標を書いて数か月後に結果を共有するというものです。

ダイエットにハマってくると痩せる仕組みやカロリー計算、効率的な運動方法、代謝を促進する栄養素などドンドン興味が湧いてきてYouTubeでお教えてもらっています。まずは1か月、朝の運動とカロリー把握はできたので来月も継続します！マックス76キロあったからだから3か月で標準的な体脂肪率と体重にすることが目標です。また来月報告できればと思います。